“মোবাইল অ্যাপে মন ভালো থাকে? সাবধান! যা জানা দরকার”
Harvard University-এর একদল বিজ্ঞানী সম্প্রতি একটি চমকপ্রদ গবেষণার ফলাফল প্রকাশ করেছেন। তারা দেখেছেন, অনেক সময় আমরা যে অ্যাপগুলো ব্যবহার করি মনকে শান্ত রাখতে বা ভালো অনুভব করতে, সেগুলো আসলে আমাদের উপকারের চেয়ে অপকারই বেশি করতে পারে।
ঘটনা কী?
কল্পনা করো, তোমার মনটা একটু খারাপ। বা তুমি হয়তো পরীক্ষা নিয়ে খুব চিন্তিত। তখন তুমি কী করলে? হয়তো তোমার বাবা-মা বা বন্ধুর সাথে কথা বললে। কিন্তু এখনকার দিনে অনেকেই কী করে? মোবাইল বের করে, একটা অ্যাপ খোলে! এই অ্যাপগুলো promises করে যে তারা তোমার মনকে ভালো করে দেবে, তোমাকে শান্ত করবে। কিন্তু Harvard-এর বিজ্ঞানীরা বলছেন, সবসময় এমনটা হয় না।
কেন এমন হয়?
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন, কিছু অ্যাপ এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যে তারা আমাদের মনকে একটা নির্দিষ্ট পথে চালিত করার চেষ্টা করে। যেমন, তারা হয়তো তোমাকে বারবার একই রকম চিন্তা করতে বলবে, অথবা তোমাকে বলবে কিছু বিশেষ কাজ করতে। কিন্তু আমাদের মন অনেক জটিল। একেকজনের মন একেকরকম। তাই সবার জন্য একই সমাধান কাজ করে না।
কি ধরনের সমস্যা হতে পারে?
- ভুল বোঝা: অ্যাপ হয়তো বলবে, “তুমি যদি এই গানটা শোনো, তাহলে মন ভালো হয়ে যাবে।” কিন্তু তোমার হয়তো ওই গানটা মোটেই পছন্দ নয়, বরং শুনতে আরো খারাপ লাগতে পারে!
- অন্যের সাহায্য না চাওয়া: যখন আমরা অ্যাপের উপর বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়ি, তখন আমরা হয়তো বন্ধু বা পরিবারের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে ভুলে যাই। কিন্তু মানুষের সাথে কথা বলা বা তাদের কাছ থেকে উষ্ণতা পাওয়া অনেক বেশি জরুরি।
- ভুলভাবে শেখা: কিছু অ্যাপ হয়তো শেখাবে কিভাবে “ভয়কে দূরে সরাতে হয়”। কিন্তু ভয় পাওয়াও মাঝে মাঝে জরুরি। যেমন, আগুন দেখলে ভয় পেলে আমরা সাবধান হই। অ্যাপ হয়তো সেই জরুরি ভয়কেও চেপে যেতে বলবে, যা ঠিক নয়।
- নিজের অনুভূতিকে অস্বীকার করা: অনেক সময় আমাদের মন খারাপ বা কষ্ট লাগাটাও স্বাভাবিক। কিন্তু কিছু অ্যাপ হয়তো বলবে, “তুমি সবসময় খুশি থাকবে!” এতে আমরা নিজেদের স্বাভাবিক অনুভূতিগুলোকেই অস্বীকার করতে শিখি।
তাহলে কি করা উচিত?
Harvard-এর বিজ্ঞানীরা এটা বলছেন না যে সব অ্যাপই খারাপ। কিছু অ্যাপ নিশ্চয়ই ভালো কাজ করে। কিন্তু আমাদের কিছু জিনিস মনে রাখতে হবে:
- অ্যাপ ব্যবহার করার আগে ভাবো: অ্যাপটা কি সত্যিই তোমার উপকারে আসবে? নাকি অন্য কোনো উপায় আছে যা তোমার জন্য বেশি ভালো হবে?
- নিজের মনকে শোনো: অ্যাপ কী বলছে তার চেয়ে নিজের মন কী বলছে সেটা শোনা বেশি জরুরি। তোমার যা ভালো লাগে, সেটাই করো।
- মানুষের সাথে কথা বলো: তোমার যদি খুব খারাপ লাগে, তবে বাবা-মা, শিক্ষক বা বন্ধুদের সাথে কথা বলো। তারা তোমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু।
- বিজ্ঞানকে জানো: কেন একটা অ্যাপ কাজ করে বা কেন করে না, সেটা বোঝার চেষ্টা করো। বিজ্ঞান আমাদের অনেক কিছু শিখতে সাহায্য করে।
বিজ্ঞানীদের আশা:
Harvard-এর এই গবেষণাটা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে, আমরা যে টেকনোলজি ব্যবহার করছি, সেগুলোকে নিয়ে আমাদের আরো সচেতন হতে হবে। বিজ্ঞানের নিয়মগুলো জেনে আমরা আমাদের জীবনকে আরও ভালোভাবে পরিচালনা করতে পারি। এই ধরনের গবেষণাগুলোই আমাদের মনে নতুন নতুন প্রশ্ন জাগায় এবং আমাদের আরও বেশি কিছু জানতে উৎসাহিত করে। তাই, শুধু অ্যাপ ব্যবহার করাই নয়, এই অ্যাপগুলো কিভাবে কাজ করে তা জানাও কিন্তু খুব দরকারি!
Got emotional wellness app? It may be doing more harm than good.
এআই সংবাদ সরবরাহ করেছে।
গুগল জেমিনির থেকে প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য নিম্নলিখিত প্রশ্নটি ব্যবহৃত হয়েছে:
2025-06-25 20:56 এ, Harvard University ‘Got emotional wellness app? It may be doing more harm than good.’ প্রকাশ করেছে। অনুগ্রহ করে সম্পর্কিত তথ্য সহ একটি বিশদ নিবন্ধ সহজ ভাষায় লিখুন, যা শিশু ও শিক্ষার্থীরা বুঝতে পারবে, যাতে আরও বেশি শিশু বিজ্ঞানে আগ্রহী হয়। অনুগ্রহ করে শুধু বাংলাতে নিবন্ধটি প্রদান করুন।